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舞蹈式在瑜伽中是一个功效很强,做出来也很优美的体式,它既能够锻炼身体的平衡能力,也能够让我们双腿变得更加有力、苗条,腹部的肌肉也会被拉出来哦,站好后,左手在身体后侧抓着右脚向上抬,直到到达身体能承受的极限,腰部要向前挺,这个体式也叫做站立拉弓体式,想象自己身体就是一张被拉开的弓吧。

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第15届理光杯围棋赛半决赛昨日在中国棋院战罢,柯洁执黑以3/4子的微弱优势险胜范廷钰,将与时越争夺冠军。柯洁赛后坦言运气不错,“过程下得特别惊险,好几次我都以为要输了。”(记者 李昕)

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